Les chercheurs pensent que grâce à une étude, ils ont trouvé la bonne solution pour contrôler le rythme circadien humain avec la longueur d’onde exacte. Nous avons déjà abordé ce sujet en ce qui concerneÉclairage centré sur l’humain.
Quelle est la signification de la bonne lumière pour la santé?
Cette analyse a été publiée dans « The Journal of Biological Rhythms » à la fin de l’été 2020.
Ce n’est probablement pas un secret; exposer un être humain à la lumière la nuit peut en fait supprimer l’hormone mélatonine. C’est une hormone qui est produite dans notre cerveau et mieux connue sous le nom d'«hormone du sommeil » aidant à réguler le sommeil et le rythme circadien.
Il peut avoir des conséquences vitales et causer des troubles circadiens et est associé à un risque accru d’obésité, de diabète, de cancer du sein et de la prostate dans le pire des cas. L’étude a permis de déterminer que le signal de lumière bleue critique tombe à 438-493 nm avec un pic à 477 nm. C’est la clé manquante pour gérer précisément ces risques sanitaires à la veilleuse. Il se composait de 34 hommes et femmes qui ont été exposés à diverses LED ou tubes fluorescents en lumière blanche pendant 12 heures. Tout au long de chaque nuit, leur hormone de sommeil éveillé a été surveillée et mesurée.
Que pouvons-nous en apprendre ?
Fait intéressant, cette hormone variait et était incroyablement sensible en fonction des propriétés spectrales uniques de la source lumineuse.
Certains pensent que cette étude est plus crédible parce qu’elle donne une idée plus réaliste de la façon dont les gens interagissent avec la lumière dans le monde réel.
